Alles muss sauber gehalten werden. Der Körper (nennt man Körperhygiene), das eigene Zimmer (Aufräumen und Putzen), aber auch der Schlafbereich. Das nennt man Schlafhygiene. Das heißt aber nicht, dass das Bett immer picobello sauber sein muss. Zur Schlafhygiene zählen auch andere Dinge, beispielsweise, dass man im Bett nur das macht, wofür das Bett auch vorgesehen ist: schlafen. Also nicht im Bett essen, nicht trinken, und schon gar nicht mit dem Handy spielen. Zudem sollte, wenn man gut schlafen will, die Einschlafzeit immer rund um die gleiche Zeit liegen, also zum Beispiel immer um 22 Uhr. Da ist aber jeder unterschiedlich.